Раз и навсегда измените тело и мышление
с «Body-mind revolution»

Помогу оздоровить тело минимум за 3 месяца

Создам индивидуальную программу вашего преображения

Гарантирую результат без вреда для здоровья

Научу самостоятельно питаться и тренироваться из любой точки мира в удобное для вас время

Дам знания, с которыми вам больше не понадобятся тренер и диетолог

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

Что вы получите в результате:

Забудете, что такое диеты

Разберетесь в базовых аспектах диетологии и нутрициологии и сможете есть все без вреда для здоровья

Новое тело

Скорректируете качество тела: избавитесь от лишнего веса и попрощаетесь с целлюлитом, наберете необходимую массу, укрепите мышечный каркас

Повысите эффективность тренировок

Поймете технику и принцип построения тренировочного процесса без вреда для здоровья и тренера с палкой за спиной

Движения без ограничений

Укрепите опорно-двигательный аппарат, повысите координацию, улучшите подвижность суставов, предотвратите возникновение проблемных участков

Легкие роды и быстрое восстановление

Подготовитесь к родам и максимально быстро сможете прийти в форму после них

Новый взгляд на жизнь. Знания

Повысите самооценку и любовь к себе, проработаете барьеры, которые раньше мешали жить и достигать целей. В течение проекта психолог будет направлять вас и мотивировать, не давая сойти с дистанции

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

Виктория Воеводская — основатель проекта «BMR»

Была приглашенным экспертом на Первом канале в программе «Доброе утро» и снималась для России 24

Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию

Участвовала в шоу-балете Аллы Духовой «TODES»

Тренер высшей категории, тренер по фитнес-бикини, нутрициолог, диагност, мастер-тренер, инструктор фитнеса, бодибилдинга, ЛФК

Окончила колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по специальности «Тренер тренажерного зала. Персональный фитнес-тренер»

> 8

лет работала персональным тренером

> 20

пройденных курсов повышения квалификации

> 300

клиентов, которые пришли к результату

Почему я решила запустить проект?

Разобравшись в том, как работает организм, я окончательно поняла, что служило причиной моих заболеваний. Собрав все кусочки пазла воедино, я осознала, что мы то, что мы едим! Правильное питание и активный образ жизни — единственный путь избежать множества заболеваний. Я полностью разобралась со своим здоровьем и могу иметь детей.

Отработав несколько лет в зале, наблюдая за людьми, которые так и не могут дойти до желаемого результата, но ходят туда систематически, я поняла, что хочу помогать большему количеству людей, без привязки к моему и вашему городу/стране проживания.

Так зародился мой проект...

Любые изменения начинаются с недовольства: работа, отношения, внешность и т. д. Так случилось и со мной много лет назад.

Переходный возраст — сложный период. Все детство я занималась спортом и посещала различные кружки. Когда я впервые вышла на сцену, мне было три. Хореография. Мне было так страшно идти в софиты, но мама сказала: «Если ты сейчас поборешь свой страх, я подарю тебе фарфоровую куклу из Детского Мира, которая тебе очень понравилась». Я вышла, выступила, и мой страх сцены остался позади. Тогда я поняла, что важно стараться, побеждать неуверенность и себя в целом, если хочешь добиться результата.
Когда стала постарше, я начала заниматься фигурным катанием, рисовать в художественной школе, играть на фортепиано, изучать английский, петь и танцевать народные танцы. Как раз тогда я пошла в школу.

Мой день начинался в 4:00. Я сложно просыпалась по утрам, как многие школьники, и, конечно, ленилась идти. Бабушка, еще сонную меня, одевала в кровати, шнуровала коньки и сажала в автомобиль.

С 5 до 7 утра я уже была на льду, на котором, хочешь того или нет, просыпаешься от сильного холода. Результатом всех этих мучений трудов стало очередное достижение, а именно, титул кандидата в мастера спорта по фигурному катанию.
После утренней тренировки было время лишь переодеться в школьную форму, выпить чай за 10 р. из автомата и съесть Чоко-пай. Половину дня я проводила в школе, там завтракала и обедала, перекусывала тем, что с собой родители клали в портфель, а после, сразу отправлялась на один из кружков. Приходила домой, ужинала и садилась за уроки. Так было почти каждый день. При подобном режиме дня, конечно, ешь все и все сгорает.

Но к 14 годам осталась только учеба в школе и занятия на фортепиано. Уровень физической нагрузки сократился до минимума, а привычка есть и не в чём себе не отказывать осталась, поэтому я стремительно начала набирать вес.
К 11 классу стрелка весов перешагнула отметку 80 кг при росте 165 см. Врачи поставили ожирение первой степени и синдром поликистозных яичников, мне стало страшно. Выпускной класс: экзамены, репетиторы, нервы и похорошевшие одноклассники. Все это я начала заедать еще сильнее.

Неуверенность, медлительность, боли в спине и ногах, длинные штаны вместо коротких платьев и многое другое — стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Я сильно комплексовала из-за своего веса на фоне стройных одноклассниц и отсутствия внимания со стороны парней, настроение было подавленное. Часто задавала себе вопрос «Почему я?». Теперь я точно знаю причину этого испытания…

Однажды на просторах интернета я увидела девушку с прессом и жутко захотела стать такой во что бы то ни стало.
Первым делом я объявила голодовку, нарисовала от руки график на месяц, зачеркивая прошедший день. Время тянулось жутко медленно… Хватило меня на неделю, так как я пила только воду. За это время вес снизился на 5 кг. Я обрадовалась, решив, что вот ключ к успеху и все проще простого, оказывается!

Начала есть, как прежде, и, о ужас, буквально за пару дней вес вернулся… Я не знала, как быть, чтобы достичь своей цели. Ведь если не кушать, по логике вещей, я должна становиться все стройнее и стройнее. К тому же, так гласила легендарная группа «40 кг» в ВК с анорексичками, где я находила диеты.

Я перепробовала многие из них: гречневая, питьевая, шоколадная диета; липолитики, обматывание пленкой, массажи и подобный бред. Все это не работает! Из-за голодовок, а потом зажоров, обычно чем-то сладким и жирным, начались большие проблемы с гормонами и нерегулярным циклом (к слову, потом он вовсе пропал на год…). Боюсь даже вспоминать свое состояние полной апатии и раздражительности. Складывалось впечатление, словно блуждаю в темном коридоре и не могу найти выход…
Лечение заняло несколько лет, я потратила кучу денег на всевозможные обследования и сопутствующие анализы.
В один прекрасный день, мне дали листовку на улице с открытием нового фитнес-клуба. Это была последняя надежда. Тот день стал судьбоносным. Мама собрала последние деньги, чтобы купить абонемент на год. Мы даже взяли 10 тренировок с тренером. Были уверены, что этого достаточно, ведь можно запомнить движения и заниматься самостоятельно. Зачем платить больше. Сейчас мне смешно это вспоминать.

Я поступила на факультет журналистики и в свободное от учебы время ходила в тренажерный зал. За три года тренировок я сильно похудела — на 30 кг. Даже не помню, когда я весила столько в последний раз. Моя самооценка и любовь к себе кардинально изменились. Стала получать комплименты, появилось мужское внимание и т. д.

Однако проблемы, связанные с женским здоровьем, приобретенные во время моих экспериментов, никуда не делись. Я приняла как данность, что цикл у меня нестабильный, и пошла опять обследоваться в одну из лучших клиник репродуктивного здоровья. Рассказала о своих жалобах врачу, он назначил кучу процедур и специалистов.

На последней строке списка был диетолог. Лишь сейчас я могу, сказать, что питание — первое и самое необходимое, что нужно проверить. К тому времени, начитавшись в интернете «знатоков», у меня появился новый загон, и я отказалась от углеводов, думая, что от них толстеют. Творог и кофе на длительное время стали моим повседневным рационом.
Когда очередь дошла до консультации диетолога, врач даже не обратил внимание, чем я питаюсь. В итоге через пару месяцев мне поставили бесплодие. Тут я вообще поникла.

Закончив институт, ожидая приглашения на работу, я проводила дни в зале. Время длилось, но никто мне не звонил. И в один прекрасный день меня осенило: ведь люди интересуются моим успехом похудения на 30 кг, моими тренировками и просят советы. Но поскольку внятно и доходчиво я не могла объяснить то, чего сама не понимала, возникло устойчивое желание помогать людям с похожими проблемами. И я пошла учиться на персонального тренера.

Разобравшись в том, как работает организм, я окончательно поняла, что служило причиной моих заболеваний. Собрав все кусочки пазла воедино, я осознала, что мы то, что мы едим! Правильное питание и активный образ жизни — единственный путь избежать множества заболеваний. Я полностью разобралась со своим здоровьем и могу иметь детей.
Отработав несколько лет в зале, наблюдая за людьми, которые так и не могут дойти до желаемого результата, но ходят туда систематически, я поняла, что хочу помогать большему количеству людей, без привязки к моему и вашему городу/стране проживания.

Так зародился мой проект.

Жаль, что столько времени, сил и надежд потрачено впустую. Если бы рядом был знающий человек, я была бы очень рада и сэкономила немалое количество денег. Но я счастлива, что прошла этот путь и была гадким утенком. Ведь именно это изменило меня навсегда, мой образ жизни, мышление и отношение к жизни в целом — мой body-mind revolution.
Выход есть всегда! Доверьтесь и я смогу помочь обрести новых вас!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

Персональные занятия VS Авторская методика

Персональные занятия:

Авторская методика:

Приобретается на срок от 1 до 4 месяцев

Тренировочный план — неограниченное количество тренировок (для зала или дома). Учитываются все ограничения по состоянию здоровья. Заниматься можно всем, если нет абсолютных ограничений:

• острые инфекционные заболевания
• все болезни в острой (активной) фазе
• хронические заболевания в период обострения (декомпенсации)
• психические заболевания
• органические заболевания ЦНС
• злокачественные образования
• доброкачественные образования до полного излечения

План питания составляется ежемесячно на основе анкетирования ваших предпочтений и особенностей (продукты, количество приемов пищи, ограничения, способе приготовления блюд, наличия перекусов…), а также общие рекомендации

Ваша ЭКОНОМИЯ. При усредненном показателе посещения зала клиентами (3 р\нед). Час моего времени в зале стоит 5000р

1 месяц — 19 000
2 месяца —38 000
3 месяца —57 000
4 месяца —76 000

Цена тарифа

1 месяц — 41 000
2 месяца —82 000
3 месяца —123 000
4 месяца —164 000

Приобретается на срок 5, 7 или 9 месяцев

Тренировочный план — неограниченное количество тренировок (для зала или дома). Учитываются все ограничения по состоянию здоровья. Заниматься можно всем, если нет абсолютных ограничений:

• острые инфекционные заболевания
• все болезни в острой (активной) фазе
• хронические заболевания в период обострения (декомпенсации)
• психические заболевания
• органические заболевания ЦНС
• злокачественные образования
• доброкачественные образования до полного излечения

План питания составляется ежемесячно на основе анкетирования ваших предпочтений и особенностей (продукты, количество приемов пищи, ограничения, способе приготовления блюд, наличия перекусов…), а также общие рекомендации

Сопровождение психолога будет способствовать прогрессу, направит, поддержит каждого из вас. При необходимости даст инструменты для самоконтроля, как в тренировках, так и в питании. Так же можно разобрать свои личные проблемы, вопросы

День Х — это комплекс услуг по преображению и запечатлению момента перехода из старой жизни в новую. Получение кейсов до/после, интервью, а также видеоотзыва. Клиент получает услуги визажиста\барбера, фотографа 1ч, фотостудия 1ч.

Личное ведение\наставничество — прямая связь Автора проекта с клиентом. Возможность получать ответы на все ваши вопросы, а также постоянный контроль прогресса, поддержка и своевременная корректировка всех процессов.

Диетология:

• Что такое калория?
• Процентное соотношение БЖУ.
• Как высчитать свою калорийность дня.
• Как правильно ее уменьшать или увеличивать.
• Счетчик калорий.
• Водный баланс.
• Норма соли и сахара.
• Почему диеты носят временный характер?
• Время и количество приемов пищи.
• Плотность калорий.
• Совместимость продуктов.

БАДы:

• Определение.
• Эффективность каких БАДов доказана?
• БАДы-пустышки.
• Кому и в каких количествах они необходимы.

Ваша ЭКОНОМИЯ. При усредненном показателе посещения зала клиентами (3 р\нед). Час моего времени в зале стоит 5000р

5 месяцев — 90 000
7 месяцев —160 000
9 месяцев —230 000

5 месяцев — 210 000
7 месяцев —260 000
9 месяцев —310 000

Цена тарифа

Приобретается на срок 6, 9 или 12 месяцев

Тренировочный план — неограниченное количество тренировок (для зала или дома). Учитываются все ограничения по состоянию здоровья. Заниматься можно всем, если нет абсолютных ограничений:

• острые инфекционные заболевания
• все болезни в острой (активной) фазе
• хронические заболевания в период обострения (декомпенсации)
• психические заболевания
• органические заболевания ЦНС
• злокачественные образования
• доброкачественные образования до полного излечения

План питания составляется ежемесячно на основе анкетирования ваших предпочтений и особенностей (продукты, количество приемов пищи, ограничения, способе приготовления блюд, наличия перекусов…), а также общие рекомендации

Сопровождение психолога будет способствовать прогрессу, направит, поддержит каждого из вас. При необходимости даст инструменты для самоконтроля, как в тренировках, так и в питании. Так же можно разобрать свои личные проблемы, вопросы

День Х — это комплекс услуг по преображению и запечатлению момента перехода из старой жизни в новую. Получение кейсов до/после, интервью, а также видеоотзыва. Клиент получает услуги визажиста\барбера, фотографа 1ч, фотостудия 1ч.

Личное ведение\наставничество — прямая связь Автора проекта с клиентом. Возможность получать ответы на все ваши вопросы, а также постоянный контроль прогресса, поддержка и своевременная корректировка всех процессов.

Диетология:

• Что такое калория?
• Процентное соотношение БЖУ.
• Как высчитать свою калорийность дня.
• Как правильно ее уменьшать или увеличивать.
• Счетчик калорий.
• Водный баланс.
• Норма соли и сахара.
• Почему диеты носят временный характер?
• Время и количество приемов пищи.
• Плотность калорий.
• Совместимость продуктов.

БАДы:

• Определение.
• Эффективность каких БАДов доказана?
• БАДы-пустышки.
• Кому и в каких количествах они необходимы.

Построение тренировочного процесса:

• Ограничения по состоянию здоровья
• Питание и цель. Индекс массы тела.
• Ваш опыт. Анатомия человека, база.
• Сколько можно заниматься?
• Как распределить нагрузку на разные мышцы.
• Закон суперкомпенсации.
• Последовательность выбора упражнений.
• Типы мышечных волокон.
• Как определить количество подходов, повторений и выбрать вес отягощения.
• Структура любой тренировки.
• Зоны ЧСС.
• Типы телосложений

Мануально-мышечное тестирование:

• Вступительное слово, историческая сводка.
• Интерпретация результатов.
• Более 60-ти тестов с полным описанием и фото.

Ваша ЭКОНОМИЯ. При усредненном показателе посещения зала клиентами (3 р\нед). Час моего времени в зале стоит 5000р

6 месяцев — 115 000
9 месяцев —210 000
12 месяцев —320 000

6 месяцев — 245 000
9 месяцев —330 000
12 месяцев —400 000

Цена тарифа

Конструктор тарифа

Самостоятельно соберите подходящий тариф

Акции и специальные предложения

Приведите друга и получите до 10 000 руб. за каждого

10 000 руб.

если вы сами являетесь участником проекта

5 000 руб.

если вы не являетесь участником проекта

Доступно для всех тарифов при покупке от 3-х месяцев. Количество приведенных друзей и кешбэка не ограничено.

Ко Дню рождения

За 10 дней до и после вашего Дня рождения приобретите тарифы NORMAL и PRO и получите месяц тренировок в подарок в соответствии с выбранными тарифом.

Заполните анкету. Для этого вам понадобится:

• Читабельное фото/скан любого документа, удостоверяющего вашу личность (обязательно должно быть видно фото и дату рождения).
• Фото вместе с этим документом.

Доступно для всех тарифов.

1 000 руб. за подписку на соцсети

Доступно для всех тарифов.

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

BMR — брось вызов въевшимся привычкам! ТЕБЕ ЭТО ПО СИЛАМ!

Команда проекта

*Если вы проживаете за пределами Москвы и Подмосковья, то для проведения Дня Х фотограф и визажист будут меняться. Вы можете предложить своих кандидатов, я открыта к сотрудничеству!

Остались вопросы?

Мы с удовольствием ответим!